Organisateur Stages Trails et Cyclosports
Organisateur Stages Trails et Cyclosports

Stage trail  -  16 au 18 juin 2017

     1 à 3 jours de trail au coeur du Parc Naturel du Pilat

     Après le succès de l'édition 2015 et 2016, nous reconduisons cette formule afin que chacun de vous puisse progresser en vue de son objectif estival.

     Idéalement placé avant les vacances, à quelques semaines d'un objectif, les conseils précieux du staff vous aideront à réussir votre trail d'été sur une distance moyenne ou un Ultra.

 

Niveau:  niveau minimum 2 sorties/semaine, Des groupes de niveau seront constitués pour les sorties longues, les sorties Intensité se déroulent sur des boucles ou chacun évolue à son rythme tout en profitant de la dynamique du groupe.

 

Durée : 3 jours - 2 nuits ou possibilité  de séjour à la journée sur demande et en fonction des places disponibles

 

Date : 16 - 18 juin 2017

 

Lieu : Le Bessat, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200m d'altitude, à 15' de Saint-Etienne et 1h de Lyon et de Valence.

     Vous serez surpris par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivellés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.

 

Programme :

 Vendredi 16 juin

9h30 : Accueil des stagiaires

Matin : Footing 1h à 1h30 en terrain vallonné ( plusieurs groupes de niveaux si besoin)

Après midi : Séance VMA en nature  ( boucle à répéter plusieurs fois pour mesurer son évolution au fil ses tours)

Récupération en piscine - Etirements

 

Samedi 17  juin

Matin : Gainage-renforcement musculaire

Travail technique sur single, Montée-Descente

Début après midi : Intervention Théorique ( naturopathe ou sophrologue)

 

FIn Après midi : Séance VMA Ascensionnelle ( sur cote a reproduir plusieurs fois)  ou sortie VTT ( selon les envies des différents groupes)

 Récupération en piscine - Etirements

 

Dimanche 18 juin :

Matin : Sortie rando course 20 à 40 km environ avec 1500d+  ( suivant les groupes) à la découverte des secteurs emblematiques du haut Pilat

16h00 : Fin du stage vers 16h

 

Les séances théoriques alterneront avec les entrainements :

     - Programmation des pics de forme de la saison

     - Programmation de l'entrainement

     - Techniques de montée

     - Les différentes allures

     - Séance nutrition, diététique

 

Possibilité séance massage et balnéothérapie ( en supp)

Encadrement

Eric LEGAT

     - Membre du Team Terre de Running-Mizuno

     - Equipe de France 100km

     - Entraineur BE 2ème degré

     - Vainqueur Marathon des Causses

     - 2nd Saintélyon

Stéphane CELLE

     - Membre du Team Terre de Running-Mizuno

     - Vainqueur Sainté-Lyon Relais 2013 et 2015

     - Vainqueur Defi Vellave 2011

     - 4 fois vainqueur Nuit Blanche du Pilat

     - Vainqueur Lozere trail 2013

     -  8eme de l'ultra des Templiers 2016

 

Hébergement

bulletin inscription
A renvoyer par courrier ou par mail ( adevsports@orange.fr)
Adevsport
chez Stephane CELLE
130 chemin de la madone
42660 Le Bessat
accompagné de votre licence sportive 2017 ou certificat medical de non contre indication a la pratique du trail
bulletin d'inscription stage trail jui 2[...]
Editeur Open Office [19.0 KB]

Tarif

     290€ en pension complète les 3 jours

     190€ pour la session sur 2 jours

       95 € la journée avec repas compris et cadeau bienvenue participant

Possibilité arrivée le jeudi soir

Tests produits

- Chaussures

- Compression: BV  SPORT

- Montre GPS SUUNTO

- Nutrition-Boisson

- Textile

Comment nous joindre

Adevsport

www.stage-sportif.com
51 bis Rue Robespierre

42100 Saint-Etienne

Téléphone : +33 695 877 360

Partenaires

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