Organisateur Séjours Trails et Cyclos
Organisateur Séjours Trails et Cyclos

Stage Yoga trail  25 26 janvier 2020

  2 jours de stage trail et yoga au coeur du Parc Naturel du Pilat

Venez découvrir les bienfaits du Yoga pour le trail

respiration, souplesse, récuperation...

accessible aux féminines débutantes...

Venez découvrir la station du Bessat au coeur de la region Auvergne Rhone Alpes.

Un stage trail convivial pour démarrer la saison 2020 en compagnie de coachs professionnels.

Encadrement

Eric LEGAT

     - Membre du Team Terre de Running-Mizuno

     - Equipe de France 100km

     - Entraineur BE 2ème degré

     - Vainqueur Marathon des Causses

     - 2nd Saintélyon

Stéphane CELLE

     - Membre du Team Terre de Running-Mizuno

     - Vainqueur Sainté-Lyon Relais 2013 et 2015

     - Vainqueur Defi Vellave 2011

     - 4 fois vainqueur Nuit Blanche du Pilat

     - Vainqueur Lozere trail 2013

     -  8eme de l'ultra des Templiers 2016

 

Hébergement

 

gite le grand duc 3 epis

chambre single, twin, triple

bulletin inscription
A renvoyer par courrier ou par mail ( adevsports@orange.fr)
Adevsport
chez Stephane CELLE
130 chemin de la madone
42660 Le Bessat
accompagné de votre licence sportive 2020 ou certificat medical de non contre indication a la pratique du trail
2020 bulletin d'inscription stage trail [...]
Editeur Open Office [13.0 KB]

Intervenants

Severine BOVERO: professeur Pilate/ Chi qong

Olivier RAVEL: Professeur Yoga, reflexologue , Naturopathe

Eric LEGAT :Entraineur athlétisme diplomé etat

Stephane CELLE: Educateur sportif, traileur

 

 

Niveau:  niveau conseillé trail 1à 2 sorties/semaine, Des groupes de niveau seront constitués pour les sorties longues, les sorties Intensité se déroulent sur des boucles ou chacune évolue à son rythme tout en profitant de la dynamique du groupe.

 

Durée : 2 jours 1 nuit ou possibilité  de séjour à la journée sur demande et en fonction des places disponibles

arrivée possible vendredi 1 février

Date : 2-3 février 2019

 

Lieu : Le Bessat, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200m d'altitude, à 15' de Saint-Etienne et 1h de Lyon et de Valence au coeur de la région Rhone Alpes Auvergne

     Vous serez surpris par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivellés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.

 

Programme :

 

Samedi 25 janvier 2020

Matin : reveil yoga

footing découverte 1h à 1h30 

séances Pilate

 

Début après midi : Intervention Théorique ( naturopathe ou sophrologue)

 

Fin Après midi : Séance VMA 

Seance Yoga

 

Dimanche 26 janvier 2020 :

Matin :

Seance Yoga

Séance trail type "rando course" 15 à 20 km environ avec 800d+  ( suivant les groupes) à la découverte des secteurs emblématiques du haut Pilat

Apres midi:

-Seance chi qong ou Yoga

-travail technique trail avec baton

16h00 : Fin du stage vers 16h

 

Les séances théoriques alterneront avec les entrainements :

     - Programmation des pics de forme de la saison

     - Programmation de l'entrainement

     - Techniques de montée

     - Les différentes allures

     - Séance nutrition, diététique

 

Possibilité séance massage et balnéothérapie ( en supp)

Tarif

 

     195€ pour la session sur 2 jours

       95 € la journée avec repas compris et cadeau bienvenue participant

Possibilité arrivée le vendredi soir  ( +50€)

Tests produits

- Chaussures

- Compression: BV  SPORT

- Nutrition-Boisson

- Textile

Comment nous joindre

Adevsport

www.stage-sportif.com
11c cours fauriel

42100 Saint-Etienne

Téléphone : +33 695 877 360

Partenaires

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