Organisateur Stages Trails et Cyclosports
Organisateur Stages Trails et Cyclosports



Un Week-end Trail/Balnéo rien que pour les féminines....

 

     Pas de complexe les filles, que vous débutiez ou que vous vouliez progresser, vous allez aimer...les 6 et 7 janvier 2018

En version blanche si la neige est présente ou version  verte si l'hiver est clément.

 

Lieu :

     Le Bessat, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200 m d'altitude, à 20 min de Saint-Etienne et 1h de Lyon et 1h de Valence.

     Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivelés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.

     Hébergement en gite cosy 3 épis au coeur du Parc Naturel Régional du Pilat en Pension complète ( chambre double ou triple) 

 

Le Staff:

Stephane CELLE, Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015

 

Eric LEGAT, Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme

 

Olivier RAVEL: Naturopathe

 

Des invitées surprises.....

 

Niveau :

PHYSIQUE

Vous êtes capable de courir 1H a 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés enneigés

 

 

Programme :

 

     Samedi 7 janvier:

 

A partir de 8h30 : accueil des participantes

9h00: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

10h30 : séance footing 1h  ou course sur neige et préparation physique générale 45'

12h : retour au gîte pour pause déjeuner

14h : échanges sur l'entrainement

14h30: séance Pilate

15h30 : séance Raquette en foret ou marche nordique si la neige est absente

17h : Balnéo  chez Cap Oxygene 

20h: Repas , échang sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

 

Dimanche 8 janvier:

 

A partir de 7h30 : petit déjeuner

9h : approche théorique de la notion d'endurance

9h30 : sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau

11h :30 retour au gîte puis pause déjeuner

14h : initation  à la course d'orientation sur un parcours facile

16h : débriefing et fin du stage

 

Tarif :

    225€ en pension complète

     95€ pour la session sur une seule journée avec les repas

 

Possibilité arrivée le vendredi soir ( sur demande + 50€) et possibilité de vous récuperer a la gare tgv de St Etienne

Comment nous joindre

Adevsport

www.stage-sportif.com
51 bis Rue Robespierre

42100 Saint-Etienne

Téléphone : +33 695 877 360

Partenaires

           Ils nous soutiennent,

           Offrez-leur votre préférence.