Un Week-end Trail/Balnéo rien que pour les féminines....

     LA ROSIERE , au coeur de la Haute Tarentaize  dans les Alpes à 1800 m d'altitude, à 20 min de la gare TGV de Bourg St Maurice et 2h15 de Lyon.

     Vous serez surprises par les paysages de  montagne, alternant forêts, orchers, lacs et prairies.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs avec du dénivelé .

     Hébergement en residence  en Pension complète

https://www.tyrol-panoramic.com/le-panoramic-la-rosiere

Idéalement situé sur la route du Col du Petit Saint Bernard, le village d’alpage de la Rosière démarre son évolution touristique à partir de 1960. Auparavant, les montagnards étaient agriculteurs, se déplaçant avec leurs troupeaux de villages en villages, étagés dans la pente de la commune de Montvalezan.

Autour des vieux chalets d’autrefois, aux murs de pierres, balcons de bois et toits de lauzes, les habitants de la Rosière ont réalisé à un rythme très maîtrisé de nouveaux chalets et résidences en gardant le cachet traditionnel. Blottie entre les pairies d’alpage encore exploitées et la forêt d’ épicéa, la Rosière a grandi du côté des Eucherts, autre petit village d’alpage situé à 800 m du centre de la Rosière.

Le Staff:

Stephane CELLE: Animateur Sportif, Traileur, , Vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015

Eric LEGAT:Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme, membre equipe de France 100km

Des invitées surprises....

Niveau :

PHYSIQUE

Vous êtes capable de courir 1H a 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés

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Programme :

     Samedi 19 septembre:

A partir de 8h30 : accueil des participantes

9h00 :  Présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

10h00 : Séance vma en nature  et préparation physique générale 45'

12h : Retour au gîte pour pause déjeuner

13h30 : Echanges sur l'entrainement

15h00 : Sortie à la découverte d'un sommet de la station ( suivant conditions meteos)

17h30 : Balnéo  

20h : Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

Dimanche 20 septembre :

A partir de 8h : petit déjeuner

9h : Approche théorique de la notion d'endurance

9h30 : Sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau

12h : Retour au gîte puis pause déjeuner

14h : Séance théorique et technique terrain sur Montée-Descente- Utilisation des batons

17h : Débriefing et fin du stage

Tarif :