Lieu :
LA ROSIERE , au coeur de la Haute Tarentaize dans les Alpes à 1800 m d'altitude, à 20 min de la gare TGV de Bourg St Maurice et 2h15 de Lyon.
Vous serez surprises par les paysages de montagne, alternant forêts, orchers, lacs et prairies.
Les pistes roulantes alternent avec des secteurs avec du dénivelé .
Hébergement en residence en Pension complète
https://www.tyrol-panoramic.com/le-panoramic-la-rosiere
Idéalement situé sur la route du Col du Petit Saint Bernard, le village d’alpage de la Rosière démarre son évolution touristique à partir de 1960. Auparavant, les montagnards étaient agriculteurs, se déplaçant avec leurs troupeaux de villages en villages, étagés dans la pente de la commune de Montvalezan.
Autour des vieux chalets d’autrefois, aux murs de pierres, balcons de bois et toits de lauzes, les habitants de la Rosière ont réalisé à un rythme très maîtrisé de nouveaux chalets et résidences en gardant le cachet traditionnel. Blottie entre les pairies d’alpage encore exploitées et la forêt d’ épicéa, la Rosière a grandi du côté des Eucherts, autre petit village d’alpage situé à 800 m du centre de la Rosière.
Le Staff:
Stephane CELLE: Animateur Sportif, Traileur, , Vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015
Eric LEGAT:Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme, membre equipe de France 100km
Des invitées surprises....
Niveau :
PHYSIQUE
Vous êtes capable de courir 1H a 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.
L’intensité du programme demande une bonne forme physique.
TECHNIQUE
L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés
.
Programme :
Samedi 19 septembre:
A partir de 8h30 : accueil des participantes
9h00 : Présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits
10h00 : Séance vma en nature et préparation physique générale 45'
12h : Retour au gîte pour pause déjeuner
13h30 : Echanges sur l'entrainement
15h00 : Sortie à la découverte d'un sommet de la station ( suivant conditions meteos)
17h30 : Balnéo
20h : Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..
Dimanche 20 septembre :
A partir de 8h : petit déjeuner
9h : Approche théorique de la notion d'endurance
9h30 : Sortie endurance de 1h 30 à 2h 30 suivant les groupes de niveau
12h : Retour au gîte puis pause déjeuner
14h : Séance théorique et technique terrain sur Montée-Descente- Utilisation des batons
17h : Débriefing et fin du stage
Tarif :
230€ en pension complète
95€ pour la session sur une seule journée avec les repas
Possibilité arrivée le vendredi soir (sur demande + 50€) et possibilité de vous récupérer à la gare TGV de Bourg St Maurice