Organisateur Stages Trails et Cyclosports
Organisateur Stages Trails et Cyclosports

Un Week-end Trail/Balnéo rien que pour les féminines....

 

     Pas de complexe les filles, que vous débutiez, que vous vouliez progresser ou que vous soyez confirmées, vous allez aimer...les 1-2-3 Juin 2018

 

Lieu :

     La Clusaz 1 000m altitude à 20' Annecy

Hebergement en résidence 4* avec spa et piscine

 

Le Staff:

Stephane CELLE: Animateur Sportif, Traileur, membre du Team Terre de Running-Mizuno, Vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015

 

Eric LEGAT:Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme, membre du Team Terre de Running-Mizuno

 

Programme :

Vendredi 1 juin:

matin: accueil des participantes ( accès au Spa)

après midi: -Présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

                      -Séance trail découverte 7 km 500d+

 

     Samedi 2 juin:

 

A partir de 8h : petit déjeuner

9h00 :  séance VMA ascentionnelle ( fractionné) 

10h30 : Séance footing 1h  et préparation physique générale 45'

12h : Retour au gîte pour pause déjeuner

14h : Echanges sur l'entrainement

15h30 : Sortie sur le plateau des Confins avec travail sur l'utilisation des batons

17h30 : retour au Chalet, 

temps libre piscine Spa...

20h : Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

 

Dimanche 3 juin :

 

A partir de 8h : petit déjeuner

9h : Approche théorique de la notion d'endurance

9h30 : Sortie endurance à la journée sous forme de rando-course ( en fonction de la meteo) 

16h : Débriefing et fin du stage

 

Tarif :

    325€ en pension complète formule 3 jours    ou 275€ formule 2 jours 

   115€ pour la session sur une seule journée avec les repas

Possibilité arrivée le jeudi soir (sur demande + 60€) et possibilité de vous récupérer à la gare  d'Annecy



Bulletin Inscription
bulletin d'inscription stage trail 100% [...]
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