Organisateur Séjours Trails et Cyclos
Organisateur Séjours Trails et Cyclos

Un Week-end Trail/Balnéo rien que pour les féminines....

 

     Pas de complexe les filles, que vous débutiez, que vous vouliez progresser ou que vous soyez confirmées, vous allez aimer...8-10 mai 2020

 

Lieu :

     La Clusaz 1 000m altitude à 20' Annecy

Hébergement en résidence 4* avec spa et piscine

 

Le Staff:

Stephane CELLE: Animateur Sportif, Traileur, membre du Team Terre de Running-Mizuno, Vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015

 

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme, membre du Team Terre de Running-Mizuno

 

Programme :

 

Vendredi  8 mai:

 

matin: accueil des participantes ( accès au Spa)

 -Présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

-Séance trail "découverte " 10km 500d+

   après midi: séance VMA ascentionnelle ( fractionné)      

Samedi 9 mai:

 

A partir de 8h : petit déjeuner

8h30 :  aquagym

9h30 : Séance spéciale tecnique descente 1h30  et préparation physique générale 45'

12h : Retour au gîte pour pause déjeuner

14h : Echanges sur l'entrainement

15h30 : Sortie sur le plateau des Confins avec travail sur l'utilisation des batons

17h30 : retour au Chalet, 

temps libre piscine Spa...

20h : Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

 

Dimanche 10 mai :

 

A partir de 8h : petit déjeuner

9h : Approche théorique de la notion d'endurance

9h30 : Sortie endurance à la journée sous forme de rando-course ( en fonction de la météo) 

16h : Débriefing et fin du stage

 

Tarif :

    305€ en pension complète formule 3 jours    ou 255€ formule 2 jours 

   115€ pour la session sur une seule journée avec les repas

Possibilité arriver le jeudi soir (sur demande + 60€) et possibilité de vous récupérer à la gare d'Annecy ( +30€)



bulletin inscription sejour la clusaz 8-10 mai 2020
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stephane celle
adevsports@orange.fr
2020bulletin d'inscription stage trail 1[...]
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