Organisateur Séjours Trails et Cyclos
Organisateur Séjours Trails et Cyclos

Un Week-end Trail rien que pour les féminines....

 

     Pas de complexe les filles, que vous débutiez, que vous vouliez progresser ou que vous soyez confirmées, vous allez aimer...18 20 Septembre 2020 au coeur des Alpes, un séjour trail accessible aux débutantes

 

Lieu :

     Meribel La Tania 1 300m altitude à 20' Moutiers

Hébergement en chalet 4* 

Un véritable avre de paix au milieu des sapins 

 

Le Staff:

Stephane CELLE: Animateur Sportif, Traileur, membre du Team Terre de Running, Vainqueur Saintélyon relais 4 en 2013 et 2015

 

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme, membre du Team Terre de Running

 

Programme :

 

Vendredi  18 septembre 2020:

 

matin: accueil des participantes 

 -Présentation du contenu du stage trail, présentation des participantes et testing produits

-Séance trail "découverte " 10km 500d+

   après midi: séance trail VMA ascentionnelle ( fractionné)      

Samedi 19 septembre 2020:

 

A partir de 8h : petit déjeuner

 

9h30 : Séance spéciale technique descente 1h30  et préparation physique générale 45'

12h : Retour au gîte pour pause déjeuner

14h : Echanges sur l'entrainement trail

15h30 : Sortie en direction du lac de la Tueda avec travail sur l'utilisation des batons

17h30 : retour au Chalet, temps libre..

20h : Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

 

Dimanche 20 septembre 2020:

 

A partir de 8h : petit déjeuner

9h : Approche théorique de la notion d'endurance

9h30 : Sortie endurance trail à la journée sous forme de rando-course ( en fonction de la météo) 

16h : Débriefing et fin du stage

 

Tarif :

    305€ en pension complète formule 3 jours    ou 255€ formule 2 jours 

   115€ pour la session sur une seule journée avec les repas

Possibilité arriver le jeudi soir (sur demande + 60€) et possibilité de vous récupérer à la gare de Moutiers ( +30€)



bulletin inscription sejour Meribel La Tania 18 20 septembre 2020
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stephane celle
adevsports@orange.fr
2020bulletin d'inscription stage trail 1[...]
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