STAGE TRAIL VANOISE 23 25 Septembre 2022

Venez découvrir les bienfaits du Yoga pour le trail

respiration, souplesse, récuperation...

accessible aux féminines débutantes...

Venez découvrir la station du Bessat au coeur de la region Auvergne Rhone Alpes.

Un stage trail convivial pour démarrer la saison 2020 en compagnie de coachs professionnels.

Encadrement

Intervenants

Severine BOVERO: professeur Pilate/ Chi qong

Olivier RAVEL: Professeur Yoga, reflexologue , Naturopathe

Eric LEGAT :Entraineur athlétisme diplomé etat

Stephane CELLE: Educateur sportif, traileur

Niveau:  niveau conseillé trail 1à 2 sorties/semaine, Des groupes de niveau seront constitués pour les sorties longues, les sorties Intensité se déroulent sur des boucles ou chacune évolue à son rythme tout en profitant de la dynamique du groupe.

Durée : 2 jours 1 nuit ou possibilité  de séjour à la journée sur demande et en fonction des places disponibles

arrivée possible vendredi 1 février

Date : 2-3 février 2019

Lieu : Peisey Nancroix, au coeur du Parc Regional Naturel du Pilat à 1200m d'altitude, à 15' de Saint-Etienne et 1h de Lyon et de Valence au coeur de la région Rhone Alpes Auvergne

     Vous serez surpris par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs à forts dénivellés au niveau du Saut du Gier ou de la Jasserie.

Programme :

Vendredi 23 septembe 2022

Matin  footing sur le tour de la station 11km 400m D+

apres midi  En direction de la chapelle Notre dame des Vernettes seance cote

Samedi 24 septembre 2022

Matin : 

en route vers un lac d altitude 9km 750m D+ 

Début après midi : Tour de la station des Arcs 

Dimanche 25 Septembre 2022 :

Matin :

Séance trail type "rando course" 15 à 20 km environ avec 800d+  ( suivant les groupes) à la découverte des secteurs emblématiques de la vanoise

Apres midi:

-travail technique trail avec baton

16h00 : Fin du stage vers 16h

Les séances théoriques alterneront avec les entrainements :

     - Programmation des pics de forme de la saison

     - Programmation de l'entrainement

     - Techniques de montée

     - Les différentes allures

     - Séance nutrition, diététique

Possibilité séance balnéothérapie

Hébergement

Chalet privatisé sur la station de Peisey Nancroix

chambre single, twin, triple

Tarif

     195€ pour la session sur 2 jours

     295€ Formule 3 jours

       95 € la journée avec repas compris et cadeau bienvenue participant

Possibilité arrivée le vendredi soir  ( +60€)

Tests produits

- Chaussures

- Compression: BV  SPORT

- Nutrition-Boisson

- Textile