Organisateur Séjours Trails et Cyclos
Organisateur Séjours Trails et Cyclos

AU 

Un Week-end Trail au coeur de la station trail de St Regis du Coin rien que pour les féminines....

 

     Pas de complexe les filles, que vous débutiez ou que vous vouliez progresser, vous allez aimer notre séjour trail féminin...les 27 28 et 29 janvier 2023

En version blanche si la neige est présente ou version  verte si l'hiver est clément.

 

Lieu :

    St Regis du Coin au coeur du Parc Naturel Regional du Pilat, au centre de la region Auvergne Rhone Alpes, à 25min de Saint-Etienne et 1h de

Lyon et 1h15 de Valence.

     Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs de singles avec des vues incroyables.

     Hébergement en gite en plein coeur de la montagne en Pension complète ( chambre de 4 ou 6 couchages)

Le Staff:

Stephane CELLE: Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 2013 et 2015

 

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétme

 

Olivier RAVEL: Réflexologue plantaire, Professeur de Yoga

 

Niveau :

PHYSIQUE:

Vous êtes capable de courir 1h15 à 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

 

TECHNIQUE:

L’activité de ce stage trail se déroule principalement sur des chemins bien tracés enneigés

 

Programme stage trail 

 

 

Vendredi 27 janvier

 

A partir de 8h: accueil des participantes et petit déjeuner

8h30: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

Matin; sortie découverte du domaine de trail

apres midi: Sortie raquette en fonction des conditions météos

 

Samedi 28 janvier :

9h30: séance footing 1h15  ou course sur neige et préparation physique générale 45'

12h: retour au gîte pour pause déjeuner

14h: échanges sur l'entrainement

14h30: Séance en direction des tourbieres des Gimel

18h: possibilité de massage, reflexologie plantaire

20h: Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

 

Dimanche 29 janvier:

 

A partir de 6h30 : petit déjeuner

8h : approche théorique de la notion d'endurance

9h: sortie endurance  (rando course) en direction du cret du cret de chaussitre de  3h à 4h30 suivant les groupes de niveau

12h : retour au gîte puis pause déjeuner

14h : travail technique baton, montée/descente

16h : débriefing et fin du stage

 

Tarif :

    245€ en pension complète sur base 2 nuits 2 jours 

    195€ en pension complete sur base  1 nuit 2 jours 

    295€ en pension complete sur base 2 Nuits 3 jours

  chambre single nous consulter

Navette depuis  la gare tgv de St Etienne ( 50€ Aller retour)

dossier inscription stage trail 27 29 janv 2023
a renvoyer à mr celle
130 chemin de la madone
42660 le bessat
2023 bulletin d'inscription stage trail [...]
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