Un Week-end Trail au coeur de la station trail de St Regis du Coin rien que pour les féminines....

Pas de complexe les filles, que vous débutiez ou que vous vouliez progresser, vous allez aimer notre séjour trail féminin...les 27 28 et 29 janvier 2023

En version blanche si la neige est présente ou version verte si l'hiver est clément.

Lieu :

St Regis du Coin au coeur du Parc Naturel Regional du Pilat, au centre de la region Auvergne Rhone Alpes, à 25min de Saint-Etienne et 1h de

Lyon et 1h15 de Valence.

Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et landes de bruyères.

Les pistes roulantes alternent avec des secteurs de singles avec des vues incroyables.

Hébergement en gite en plein coeur de la montagne en Pension complète ( chambre de 4 ou 6 couchages)

Le Staff:

Stephane CELLE: Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 2013 et 2015

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétme

Olivier RAVEL: Réflexologue plantaire, Professeur de Yoga

Niveau :

PHYSIQUE:

Vous êtes capable de courir 1h15 à 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

TECHNIQUE:

L’activité de ce stage trail se déroule principalement sur des chemins bien tracés enneigés

Programme stage trail

Vendredi 27 janvier

A partir de 8h: accueil des participantes et petit déjeuner

8h30: présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

Matin; sortie découverte du domaine de trail

apres midi: Sortie raquette en fonction des conditions météos

Samedi 28 janvier :

9h30: séance footing 1h15 ou course sur neige et préparation physique générale 45'

12h: retour au gîte pour pause déjeuner

14h: échanges sur l'entrainement

14h30: Séance en direction des tourbieres des Gimel

18h: possibilité de massage, reflexologie plantaire

20h: Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

Dimanche 29 janvier:

A partir de 7h : petit déjeuner

8h : approche théorique de la notion d'endurance

9h: sortie endurance (rando course) en direction du cret du cret de chaussitre de 3h à 4h30 suivant les groupes de niveau

12h : retour au gîte puis pause déjeuner

14h : travail technique baton, montée/descente

16h : débriefing et fin du stage

Tarif :

245€ en pension complète sur base 2 nuits 2 jours

195€ en pension complete sur base 1 nuit 2 jours

295€ en pension complete sur base 2 Nuits 3 jours

chambre single nous consulter

Navette depuis la gare tgv de St Etienne ( 50€ Aller retour)

dossier inscription stage trail 27 29 janv 2023
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130 chemin de la madone
42660 le bessat
2023 bulletin d'inscription stage trail [...]
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