Un Week-end Trail féminin rien que pour les féminines....

     La Clusaz au coeur de la  Haute Savoie  dans les Alpes à 1000 m d'altitude, à 20 min de la gare TGV de Annecy et 1h30 de Lyon.

     Vous serez surprises par les paysages de  montagne, alternant forêts, orchers, lacs et prairies.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs avec du dénivelé .

Le Staff:

Stephane CELLE: Animateur Sportif, Traileur, , Vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme, membre equipe de France 100km

Des invitées surprises....

Niveau :

PHYSIQUE

Vous êtes capable de courir 1H a 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés

.

Programme :

Vendredi 13 Mai

A partir de 8h30 : accueil des participantes

9h00 :  Présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

10h00 : Séance vma en nature  et préparation physique générale 45'

12h : Retour au gîte pour pause déjeuner

13h30 : Echanges sur l'entrainement

15h00 : Sortie à la découverte d'un sommet de la station ( suivant conditions météos)

20h : Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

     Samedi 14 Mai:

Dimanche 15 Mai :

A partir de 8h : petit déjeuner

9h : sortie rando course à la journée sur la Trace du Belier 15 à 25 km suivant les groupes

16h : Débriefing et fin du stage

Tarif :