Organisateur Séjours Trails et Cyclos
Organisateur Séjours Trails et Cyclos

Un Week-end Trail féminin rien que pour les féminines....

 

     Pas de complexe les filles, que vous débutiez ou que vous vouliez progresser, vous allez aimer...les 13, 14 et 15 Mai 2022

 

 

Lieu :

     La Clusaz au coeur de la  Haute Savoie  dans les Alpes à 1000 m d'altitude, à 20 min de la gare TGV de Annecy et 1h30 de Lyon.

 

 

     Vous serez surprises par les paysages de  montagne, alternant forêts, orchers, lacs et prairies.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs avec du dénivelé .

 

  

Le Staff:

Stephane CELLE: Animateur Sportif, Traileur, , Vainqueur Saintélyon relais 4 2013 et 2015

 

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétisme, membre equipe de France 100km

 

Des invitées surprises....

 

Niveau :

PHYSIQUE

Vous êtes capable de courir 1H a 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés

.

 

Programme :

 

 

Vendredi 13 Mai

 

A partir de 8h30 : accueil des participantes

9h00 :  Présentation du contenu du stage, présentation des participantes et testing produits

10h00 : Séance vma en nature  et préparation physique générale 45'

12h : Retour au gîte pour pause déjeuner

13h30 : Echanges sur l'entrainement

15h00 : Sortie à la découverte d'un sommet de la station ( suivant conditions météos)

20h : Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

     Samedi 14 Mai:

Matin: Circuit découverte sur le plateau de Beauregard  ( environ 2h)
 
Apres midi: Sortie en direction du Lac des Confins pour travail technique
 

Dimanche 15 Mai :

 

A partir de 8h : petit déjeuner

9h : sortie rando course à la journée sur la Trace du Belier 15 à 25 km suivant les groupes

16h : Débriefing et fin du stage

 

 

Tarif :

 295€ en pension complète formule 3 jours 2 nuits

+60 € arrivée le jeudi soir

+80€ supplement single

Formule Samedi Dimanche uniquement 195€

   95€ pour la session sur une seule journée avec les repas

Possibilité arrivée le jeudi soir (sur demande + 50€) et possibilité de vous récupérer à la gare TGV 

bulletin engagement La clusaz trail girly
a retourner par courrier ou scan a Adevsport
Mr celle
130 Chemin de la madone
42660 Le Bessat
ou
adevsports@orange.fr
2022 bulletin inscription la clusaz TRAI[...]
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