Un Week-end Trail au coeur du Parc Naturel du Pilat pour les féminines....

En version blanche si la neige est présente ou version  verte si l'hiver est clément.

    Domaine de Duby, Parc naturel du Pilat, au centre de la region Auvergne Rhone Alpes, à 30 min de Saint-Etienne et 1h10 de

Lyon et 1h de Valence.

     Vous serez surprises par les paysages de moyenne montagne, alternant forêts et hauts plateaux.

     Les pistes roulantes alternent avec des secteurs de singles avec des vues incroyables.

     Hébergement en gite en plein coeur de la montagne en Pension complète ( chambre de 2 couchages)

Le Staff:

Stephane CELLE: educateur sportif, Traileur, membre du Team Terre de Running, vainqueur Saintélyon relais 2013 et 2015

Eric LEGAT: Moniteur Brevet Etat 2d degré Athlétme

Olivier RAVEL: Réflexologue plantaire, Professeur de Yoga

Niveau :

PHYSIQUE:

Vous êtes capable de courir 1h15 à 1h30 sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

TECHNIQUE:

L’activité de ce stage trail se déroule principalement sur des chemins bien tracés 

Programme stage trail  Yoga

Vendredi 13 Novembre

Samedi 14 novembre:

7h30: séance reveil yoga

9h : petit dejeuner

10h30:sortie rando trail 2H30/3h

14h: retour au gîte pour pause déjeuner

16h: échanges sur l'entrainement

17H: Séance yoga

18h30: possibilité de massage, reflexologie plantaire

20h: Repas, échange sur thèmes au choix: entrainement, planification saison..

Dimanche 15 Novembre:

A partir de 7h : petit déjeuner

8h : seance yoga

10h: sortie endurance  (rando course) en direction des  crets du Pilat de  3h à 4h 

14h : retour au gîte puis pause déjeuner

15h : débriefing et fin du stage

Tarif :