Stage préparation trail SaintéLyon

19 20 octobre 2024

Lieu : Entre Saint Etienne et Lyon
Durée : 2 jours, 1 nuit

Avec nous, vous reconnaitrez le parcours de la course mais pas que.... sur les différentes sections de la course nous apporterons des conseils techniques et des séances spécifiques pour vous permettre d'optimiser votre préparation à 2 mois de l'objectif.

Nous construirons avec vous votre plan d'entrainement pour être prêt le jour J.

La SAINTELYON présente des caractéristiques qu’on ne retrouvent pas sur les autres trails:

-Départ àMinuit.

-Températures souvent négatives.

-Présence de neige, de glace.

-Alternances bitume-sentier.

Autant d’éléments auxquels vous êtes rarement confrontés, qui font de cette course un rendez vous si particulier… et que nous vous apprendrons à gérer.

Programme

Samedi 19 octobre 2024

Matin: Reconnaissance 1er secteur Saint-Etienne-Saint Christo en Jarez

distance: 16km, travail au seuil en bosse

Après midi: Saint Christo-St Andre la Cote travail technique montée -descente avec portion nocturne

Distance 18km

Dimanche 20 octobre 2024

Reconnaissance de la seconde partie du parcours en mode rando course en 2 1/2 etapes le profil de la 2eme journée est globalement descendant

Matin: St Andre la Cote-Chaponost

Distance: 22 km

Après midi: Chaponost-Arrivée Halle Tony Garnier

Distance: 12 km